敲胆经是要敲两条腿，但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你。敲胆经只是敲大腿外侧的胆经，并不要求很正确的穴位，当然有人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。敲胆经不仅可增强体质，达到强身健体的目的，同时它还是美容瘦腿的好方法。
疏肝利胆的常用药物是茵陈，茵陈是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合同用。现在市面上也有很多疏肝利胆的成药，如白金丸，它是由郁金、明矾二味制成，可疏肝利胆、降脂化痰浊，并有化结石的作用。柴胡疏肝散由柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮等组成，可作为常用成方。中药决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。
还可以经常喝些玫瑰花茶，此茶可以疏肝理气止痛。方法如下：玫瑰花6克，沸水冲泡。代茶频饮。
另外湿热体质者还应注意：
（1）注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。
（2）多参加体育锻炼及旅游活动，因为体育锻炼和旅游活动均能运动身体，运通气血，尤其是旅游，即可调剂精神，又能呼吸新鲜空气，沐浴和煦阳光，增强体质。