1.定期检查
中年男性可以通过较全面的检查，对已出现毛病的器官加强治疗，对功能正常的器官加强锻炼。一旦确诊为男性更年期，可以对症下药。在日常生活中，要重视体育锻炼，增强体质，与此同时，做好心理调节，适应身体条件和生活环境变化。中药在改善更年期症状方面效果显著且不良反应少，如六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可在医生指导下使用。
2.调剂饮食
进入更年期阶段，要保证全面的营养。要多吃一些改善和增加性腺功能的食物，性腺功能改善后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。具有这类作用的食物有：海参、泥鳅、虾、鱼肚、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、芝麻、韭菜、核桃、动物内脏等。营养专家指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物，分别是薏米、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆。另外，更年期饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则，忌辛辣等刺激性的食物。
3.生活规律
人到中年，事业也处于高峰期，因此很多男性正处于人生繁忙时期，但是精力与体力却大不如以前，容易形成超负荷运转。因此，中年期男性要合理安排好日常生活，不要紧张忙乱，更应避免力所不及之事，使身体各部位功能在适度范围内运转，以保持充沛的精力与体力投入工作学习中，提高效率，以利身体健康。要保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，切记不要酗酒、吸烟，更不要发生婚外情，同时要及时排解各种压力，保持乐观平和的心境。在不改变以往的工作和学习习惯的同时，可以随意选择一两件新鲜的事来做，以达到心理满足，但不要影响你人生的基本轨迹。