这样一来，听起来很高大上的抗糖化，我们自己在生活里就能搞定：少吃糖，少吃煎烤、油炸食品，多吃一些没经过精加工的食物。如果仅吃水果、蔬菜不能保证维生素的摄入量，那就可以通过药物或保健品适当补充维生素。同时，还有一点一定要注意，那就是防晒。
导致胶原蛋白损伤、皮肤衰老的祸首，并不是糖化，而是日晒导致的光老化。在所有造成皮肤损伤、衰老的原因中，光老化占80%。所以，如果你真的想保护皮肤，防晒的价值要比吃抗糖丸大得多。无论春夏秋冬，只要不是在地下室，就都要防晒，只是需要调整防晒霜的防晒指数而已。
5 “黄脸婆”到底缺什么？不只是脸上的肌肉塌陷，还有身上的肌肉无力
“黄脸婆”这个词对一个女人来说是致命的，是人老色衰的意思，她们除了脸色黄，还有脸上的肌肉塌陷，身上的肌肉无力。
有人觉得，脸色发黄是衰老之后难免的结果，每个人都会有；也有人觉得，这种情况靠化妆、保养可以改变，毕竟有那么多四五十岁看起来仍旧年轻的典范呢！
“黄脸婆”到底是怎么产生的？
“黄脸婆”之所以黄，是因为缺血。只不过这个“血”不是流在血管中的血，而是中医说的血，缺身体的用血能力。中医的“血”比西医的血的含义要广泛得多，简单来讲，“中医的血=西医的血+用血的能力”。对“黄脸婆”来说，她们不是贫血，而是缺身体的用血能力，中医也把这种情况叫作“血虚”。所以一个人即便不贫血，也照样可能是“黄脸婆”。