有人说，少量的内疚是帮助我们改正错误、完善自我的超级英雄，大量的内疚则是消耗我们身心能量的毒药。内疚也分健康和不健康两种类型。不健康的内疚会剥夺我们的幸福感和自信心，令人陷入过分自责的泥潭，心里始终有一道过不去的坎，从而无法继续前进。这样的内疚是高情商人士需要避免的。
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过分内疚是破坏幸福感和沟通的毒药
要点提示
ａ 过分内疚严重阻碍了人们追求幸福、体验美好的能力。
ｂ 悬而未决的内疚会加重一个人的悔恨和羞愧感，让双方难以做到真诚沟通。
ｃ 内疚会让人选择自我惩罚甚至自我毁灭等方式来减轻内疚感。
当一个人意识到自己做错事的时候，内疚感会立即涌上心头。
这是普遍的心理现象，因为据研究表明，人们每天大约有两个小时会感到轻微的内疚，每个月大约有三个半小时会感到非常内疚。它的存在是如此普遍，可能转瞬即逝，也可能困扰你一生。高情商人士同样会内疚，只是不会被其压垮而已。他们之所以努力地缓解过度内疚情绪，是因为深知其破坏力。
