·温馨提示·
夫妻睡觉的时候，最好是背靠背，这样两个人都能保证在睡觉的时候呼吸到充足新鲜的空气。
如果患有感冒或传染性疾病，一定不要面对面睡，因为人在睡眠中抵抗力会下降，很容易造成传染。
不能等困了才睡觉
很多人睡觉没有固定时间，困了才睡，他们认为人感到困，这就是要睡觉的信号，不困则说明身体没有进行睡眠的要求，早睡觉是浪费时间。这种认识是对睡眠的一种误解，是不正确的。
人的睡眠是对身体的调节，是有机体活动、劳逸结合的一种表现，睡眠应当是一种自觉行为，而不能靠身体极度疲劳产生的不适去“催促”。当人感到困倦的时候，其实是有机体已经达到了相当疲劳的地步，大脑才不得不作出反应，发出困乏思睡的信号以对人进行催促。这个时候再睡觉，往往不能充分缓解疲劳，而且还会因为机体疲劳过度而产生多梦、失眠的现象，严重影响睡眠质量。