·温馨提示·
家长应当把孩子的早餐当做一天中最重要的一餐来充分准备。
不可常给儿童吃快餐
我国的快餐食品发展速度很快，近年来，在所有的大街小巷都出现了快餐食品，很多街道上还出现了快餐店。由于快餐普遍具有高蛋白、高脂肪、高碳水化合物即“三高食品”的特点，因此儿童是不宜经常食用的。
“三高食品”的最大特点是容易造成儿童的营养过剩，营养过剩的结果就是引起儿童发胖。而预防肥胖应该从儿童开始，不然容易导致高血压、糖尿病的出现。
另外，人体必需的各种维生素，大量地存在于蔬菜、水果和粗粮中。快餐在加工制作的过程中，破坏了仅存的维生素，因此，经常吃快餐，还会引起体内维生素的缺乏。
儿童进餐切忌狼吞虎咽
不少孩子因为贪玩，对进食的兴趣往往不大，在吃饭的时候总是狼吞虎咽的，以尽快吃完饭为目的。这是一种不科学的进餐习惯，应当予以纠正。
吃饭狼吞虎咽，看似吃得快吃得多，但实际上由于这些食物在口腔内咀嚼的时间很短，并不能充分地和唾液混合，因此也就不能顺利地被消化吸收，这样很容易造成消化不良，而且其中的营养物质的利用率也往往较低。这样儿童饭后会感到不适，从而更加降低食欲，失去对进餐的兴趣，之后会更加不好好吃饭，这样，久而久之，形成恶性循环，将会导致孩子营养不良。