所以我们不能盲目地排毒，一定要制订合理的排毒计划，尽量采用自然的排毒方法。如果一定要通过药物排毒，也要先弄清楚药物的成分，如果成分中添加了化学防腐剂、色素、香精等添加剂，最好不要选择，这些物质不但不能够帮助身体排毒，反而会在身体里聚集起来。除非特殊情况，否则最好不要进行强制排毒。
良好的排毒计划能够让人远离亚健康状态，及时地排出我们体内积累的毒素，使我们的身体各个部分运转的更加畅通、顺利，从而把我们的健康水平提升得更高！
健康小贴士：小方法清除体内毒素
1.主动咳嗽法
空气中的粉尘、金属微粒等有毒有害物质，会通过呼吸道进入我们的体内，损害我们的肺脏，然后通过血液循环进入到全身各处。我们到室外空气清新的地方做呼吸运动，深吸气然后缓慢抬起双臂，进行主动咳嗽，让气流从口、鼻中呼出，咳出痰液。
2.饮水冲洗法
排便的时间要固定，减少其在肠道中停留的时间，能够及时排除粪便中的毒素。早晨起床时要先喝一杯温开水，有利于大便的顺畅，同时还能够及时地将体内的毒素通过尿液排出体外。
3.汗排法
皮肤也是排毒的通道，主要方式就是汗排，我们可以多运动，让毒素随着汗液排出体外。