万事开头难，对于张青天而言，练体境虽是第一个境界，但感觉最难修炼，像是最难的境界一样，因为练体境的修炼是最艰辛的一个境界，因为要将练体境的所有窍穴，包括任督二脉、丹田、气海等一切要穴都打通，这需要极大的毅力，而且要在一个极短的时间之内，练习一个大周天，可以说，最主要是张青天初次接触，完全没有基础，所以感觉难度都要大得多。
张青天按照林天涯教得法门坚持修炼，但毫无进展，一连七天，张青天都开始有些丧气了，期间秦棋师兄不断地安慰他，并给他讲解要领，终于在第七天的夜里，张青天感到一股冷气入体，随着周身要穴，汇入丹田之中。
这一刻，张青天突然感觉自己的身躯好似变轻了一些，而他的体温，却比平时高出许多。
张青天大喜，赶紧运功修炼，这股冷气沿着周身经络游走，很快便游遍了全身，一路往丹田处而去，丹田之中，一团白色的气体悬空飘浮在丹田之上，白色气体呈现淡淡的红色，就好像是有生命一样，在丹田里缓缓的流动着，散发出来的气息，正是灵气。