（5）防止脱发的食物：以含有硫黄的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。多吃这类食物对防止头发脱落很有益处。
头发毛糙的处理办法
问：在电视上看到明星的头发总是柔顺闪亮的，我的头发却总是毛毛躁躁的，怎么办啊？
答：改变头发的毛躁状况首先要正确的梳理头发，从散乱的发梢开始梳起，用刷子轻贴头皮，慢慢旋转着梳理，力道要均匀。先从前额的发际向后梳理，然后再沿后发际向前梳理。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反方向梳理，最后，让头发向四周散开来去梳理。这些正确的步骤很重要，正确地梳理头发，可促进头部血液循环，使头发柔软有光泽。
每晚睡觉前，用圆形的宽板梳子，轻拍头皮，然后从前向后顺着头发生长的方向梳理，在发根部分，由后向前梳。每日坚持，可恰当地刺激头皮，让秀发更加健康。
另外就是选择可帮助调理头部毛囊状况的头发护理用品。
游泳后头发变干燥的补救方法
问：天热的时候经常去游泳，可是慢慢就发现头发变得很干涩、枯燥，有什么办法可以补救吗？
答：游泳池的水是很伤头发的，所以每次游泳后都应该给头发做一次深层护理。先将头发用清水洗净，然后用毛巾蘸苹果醋敷一下头发，特别是发梢，或者将头发浸入1:200的醋水中2～3分钟，中和一下残留的碱性物质，再用干毛巾包好，10分钟后冲洗。头发就会很迅速地恢复柔软、光泽。然后还可以做一个深层护理的发膜，都有利于游泳后秀发的养护。