据说，非洲人抓狒狒有一绝招：故意让躲在远处的狒狒看见，将其爱吃的食物放进一个口小里大的洞中。等人走远，狒狒就欢蹦乱跳地跑来，它将爪子伸进洞里，紧紧抓住食物，但由于洞口很小，它的爪子握成拳后就无法从洞口抽出来了。这时人只管不慌不忙地来收获猎物，根本不用担心它会跑掉，因为狒狒舍不得那些可口的食物，越是惊慌和急躁，就越是将食物抓得紧，爪子就越无法从洞口抽出。
对美好的经历与事物，我们应当珍惜，但有时候情况就如同上面狒狒的遭遇，越是不肯放手，反而使人无法自拔，对自身的伤害也就越大。
对过去的事物耿耿于怀，就容易造成内心压力的积聚。人生不应当如此，人生应当是轻松快乐的，因此我们有必要为自己减压。减去内心压力的好方法就是学会忘记，人生需要拿得起的勇气，有时候放得下才更重要。
佛经里有个小故事，说小和尚和老和尚一起去化缘，小和尚毕恭毕敬，什么事都看着师父。走到河边，一个女子要过河，老和尚背起女子过了河，女子道谢后离开了。小和尚心里一直想着，师父怎么可以背那个女子过河呢？但他又不敢问，一直走了二十里，他实在憋不住了，就问师父，我们是出家人，你怎么能背那女子过河呢？师父淡淡地说，我把她背过河就放下了，可你却背了她二十里还没放下。