的睡眠时间里“抢”出半个小时，甚至一个小时，那么一年“抢”出来的时间就可观了。我们可以利用这些时间去做更多的事情。
还有一种利用睡眠时间的方法。这种方法的利用灵感来源于一项医学研究成果。一项医学研究表明，人在睡觉的时候，大脑中的潜意识会发挥作用，继续工作。这项研究成果意味着我们可以利用睡眠时间做些事。比如，我们在睡前可以向自己的潜意识提出一个问题，并且不断地暗示自己，让自己在睡眠中获得更多的启示和灵感。
最后，利用好休息时间。这里所说的休息时间指的是节假日、休假等时间。这些时间在我们生活中占据着重要角色，一定要充分利用好它们。假如你是一名保险推销员，你就可以利用下班后的时间拜访一下老客户，开发一些新客户。如果你是一名老师，你就可以利用休息时间去做家访。如果你是公司的一位领导，你就可以利用午后休息时间，与下属聊天，沟通一下，以便及时了解员工的工作状况和心态，为形成良好的公司氛围创造有利条件。
充分利用休息时间不仅是指在休息时间开展工作，也包含好好利用这段时间休息，如出去游玩，参加朋友聚会，在家陪孩子玩等，这些有益身心的调理对我们接下来的工作有很大作用，在一定程度上会有助于我们提高工作效率。